亲爱的各位家长朋友们：
你们好！
战“疫”一月有余，形势逐渐转好，在各级党政机关的正确领导下，在“防疫战士”的顽强阻击下，在全体师生及家长的共同努力下，我们的抗疫斗争取得了阶段性的成果，截止到目前,全校1300余名师生没有一人感染。但“新冠病毒”的狡猾，使得当前的防疫形势依然严峻，我们不能放松警惕，否则有可能前功尽弃。目前，我们保护自己和孩子最好的方式，依然是“宅”在家里。
与孩子朝夕相处这么长时间，我们也许在孩子身上发现了焦虑、压抑、烦躁等消极情绪，以及听课不认真、作业马马虎虎、沉迷于聊天、游戏、影视剧等不良行为，我们在和他们的交流中可能经常会产生一些矛盾和冲突。
人们常说：距离产生美。但“宅”在家的这段时间里，如何让您和孩子的零距离也能美起来？现在，正是考验亲子关系的时刻。而高中生这个成长阶段的亲子关系的好坏，将直接影响他们以后的人生。那么该如何在这一特殊时期处理好与孩子之间的关系了？我们为各位家长提供了以下方法，请各位参考：
一、平复自己的不良情绪
疫情蔓延，形势紧迫，人们难免会有焦虑、心慌、害怕等消极情绪，而我们需要做的便是坦然面对现状、正视疫情、接纳管控，不回避矛盾、不抗拒交流。换个角度，此疫何尝不是和睦亲子关系的契机？何尝不是学会和自己相处的契机？我们放松孩子便会放松，我们焦虑孩子也会焦虑，我们良好的心情、平和的态度，是陪伴孩子战胜疫情的一剂良药。只有当家长的情绪是平静的、稳定的，才能更好地与孩子相处。
二、 多和孩子沟通
平时家长因忙碌，很少有时间与孩子交流和沟通，现在正是了解孩子的好机会。那么，怎么了解孩子呢？其实，与孩子交流很简单，比如，家长可以寻找一个共同话题，无论这个话题看来是多么不靠谱或不实际，都没有关系。家长只需要去认真地听孩子去表达、讲述他的故事，去倾听他对疫情、对朋友、对学习以及对家长的看法、感受即可。最重要的是，在交流过程中，家长可以表达自己的感受，但不要评判孩子的想法，只是去听就可以了。心理学研究发现，不给孩子机会的教养方式，往往会使孩子缺乏沟通技巧，在人际交往中比较被动，幸福感也较低。只有将孩子视为独立的生命个体，给予充分的平等和尊重，才能让孩子未来成长为参天大树。当家长做到这一点时，孩子会很开心，会觉得“原来父母是可以懂我、理解我的”,孩子也会更加尊重父母。
三、与孩子同做一些事
孩子每天在家里无法外出，还要面对很多的网课、作业，这会让孩子很烦躁。闲暇时间，家长可以主动邀请孩子去玩一些游戏，比如下棋、猜谜等，或者参与到孩子的游戏中。同时，家长可以邀请孩子加入家庭活动中，比如下厨，改变一下家里环境的布置等。在这个过程中，家长与孩子会更加了解对方，产生共同的体验。当家长跟孩子有了同样的经验、同样的语言、同样的回忆时，彼此就会更加珍惜亲子关系。
四、 和孩子一起努力，多一点“共同关注”
人是群居动物，一个人在家学习，很容易滋生消极情绪。倘若你没有去单位上班，在孩子学习的时候，身为家长的你也不妨读读书，看看报，做点同样需要付出时间和精力以自我提升的事。如此，孩子内心会更加宁静，更加的专注。同时，我们也可借助居家的便利环境，使网课学习变得丰盈立体。如和孩子一起收看《新闻联播》、《今日说法》、《主持人大赛》、《开讲啦》、《中国诗词大会》等益智类和富含正能量的节目。因为，杰出的人才，给人力量；优秀的节目，催人奋进。精神的成长，会给予学生更充沛的内在力量。
五、 提前和孩子达成共识
坦坦荡荡告诉孩子，作为家长，孩子居家学习期间，你会做什么，你会怎么做。让孩子心理有准备，有预期，不至于家长的每一次参与都变成一场有损亲情的战役。规矩还是要有的，建议家长提前和孩子达成以下共识。例如孩子在家上网课，家长可以对孩子做以下要求：
1.生活作息规律，尽量根据学校常态的时间节奏走；
2.网课课堂上，不用手机、电脑做与学习无关的事情；
3.听课期间不关门（有噪音除外），不走动，不聊天，不做与课堂无关的事；
4.听课要做笔记，作业要认真，和老师互动要积极，不可只是做看客。
六、 家长要适当监督
与其唠叨孩子“一点都不自觉”，不如帮助孩子制订合理的计划，与其数落孩子“你脑子怎么那么笨”，不如帮助孩子寻找适合的学习记忆方法。不陷入情绪重复问题，而是采取行动解决问题，这也是家长教给孩子非常重要的技能。同时，孩子学习计划的执行、电子产品的合理使用等，都需要家长监管，有监督的学习行为，往往更高效。作为家长，有必要履行观察，提醒，反馈的职责，否则，学习容易徒具形式，缺乏实效。
例如：
1、 悄悄观察孩子有没有在听课，听课的状态是不是良好，有没有做课堂笔记；
2、 翻开作业本看一看，看看书写的数量，初步了解完成的质量；
3、经常和孩子的老师沟通沟通，了解孩子最近的学习状况。
最后，让我们坚持把以下这段话每天朗诵3遍
1）、从此刻起：我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。
因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄，我的情绪，伤害孩子的心灵；
2）从此刻起：我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子。因为我知道孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成；
3）从此刻起：我要多聆听孩子的心声，而不是急于评断孩子。因为我知道聆听才是最好的沟通；
4）从此刻起：我要无条件的去爱孩子本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的自私和自我；
5）从此刻起：我要学会蹲下来与孩子平等沟通，而不是居高临下的指使孩子。因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；
6）从此刻起：我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉的敷衍孩子。因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；
7）从此刻起：我要控制自己的情绪，和孩子一起安静和平地处理好每一个当下。因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；
8）从此刻起：我要积极主动地处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子。因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；
9）从此刻起：我要让孩子长成他要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道孩子并不属于我，他只是经由我来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命；
10）从此刻起：我要多为孩子种善因，行善事。因为我知道种善因，方能结善果，积善之家必有余庆，积恶之家必有余秧；
11）从此刻起：我要通过孩子的问题，找出我自己的问题，修正我自己。因为我知道孩子所有的问题，都是我的问题，我是一切的根源；
12）从此刻起：我要成为孩子生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸（妈妈）！
各位家长，你们辛苦了！家庭，才是孩子来到这世上面对的第一个课堂，父母就是孩子最棒的老师。愿每位家长在这段特殊时期都能耐心地对待孩子，相信您和孩子之间的距离会变得更近！
同时，如果您和孩子交流中有任何困难，请随时致电孩子的班主任和任课老师！
十堰外国语高中
2020年3月5日