为加强学校心理健康教育，疏导我校高中生的压力和情绪问题，提高学生心理防御能力，为学生健康成长、全面发展保驾护航，从10月20日起，我校特邀十堰外国语学校心理健康老师王平老师和金婷婷老师，在寅酉剧院分别为我校高一、高二和高三学生进行了心理健康专题讲座。
本次讲座由德育处组织，校长助理兼德育处主任胡斌老师和团委书记吴俊老师主持会议。
10月20日，高一年级举办了第一场心理健康讲座。一开场，王平老师就和学生玩起了捉乌龟的游戏，游戏规则很简单，就是一手手掌向下，一手竖起大拇指，在听到7以及7的倍数的数字时，用手掌捉住旁边同学的大拇指。高一学生都认为：这个游戏新奇，有紧张感，不仅考验了学生的反应能力，同学们之间的关系也变近了。在轻松愉悦的氛围中，王老师向学生们阐释了心理压力的概念和压力的来源，运用“看图说感受”的方法了解学生的心理承受力，展示了高中生心理健康的标准和高中生主要的困惑，运用鲶鱼效应、耶克斯——多德森定律和埃利斯情绪A、B、C理论深入浅出、形象生动解释了压力不良的征兆、影响和缓解办法，并通过“害怕考试失常”的案例具体分析高中生应对压力和情绪的调适方法。最后王老师还教学生用音乐冥想的方式，放松全身，缓解压力。
高二和高三的心理讲座由金婷婷老师主讲。金婷婷老师告诉学生“压力不是源自学习本身，而是应对学习的态度和方式。”她指出，如果长期处于慢性压力，会造成中枢神经系统的损伤，尤其是大脑的损伤，大脑中海马体积会减少，这对于学习和记忆有消极影响。海马受损，也会伴随抑郁情绪的产生，这引起了学生的极大重视。讲座上，金老师重点阐述了“高中生如何进行自我关照，调节心态。”首先要养成良好睡眠及专注放松状态，或者通过睡前写自信日记，总结得失，给自己积极的心理暗示。其次，调节认知，增加心理灵活性；调适心情 ，提升情绪平衡能力；调整行为，增进自我效能感。最后，要科学地认识焦虑。在讲座过程中，金老师通过画五指图——写出你的优势进行自信练习，指导学生正确看待考试，合理设置目标，以缓解焦虑情绪。
高中阶段是人生道路上最重要的关键时刻，任务重、压力大。我校积极举办心理健康讲座，让学生学习一些心理学知识和方法意义重大。愿我校高中学子能在翻波涌浪的青春年华里，在春风化雨的环境里，笑对生活，静待花开，努力拼搏，不负青春。