高考安全千万条，心理安全第一条。高考在即，为减轻高三学生的心理压力，缓解紧张的学习氛围，增强学生的自信心，让学生身心能够得到放松和调整，以良好的身心状态投入到高考备考、应考中，5月29日，十堰外国语高中开展了以“调整心态 ‘赢’战高考”为主题的2022届高三考前心理健康指导活动。
本次心理健康指导活动由国药东风总医院健康宣讲团专家姚艳琳女士特邀主讲，宣讲团成员以及高三年级相关负责人共同协助，高三年段全体学生参与与此次活动。
“挑战不可能”的互动游戏为本次活动拉开序幕。信心百倍，攻坚克难，迎战挑战，我们可以更自信，更坚毅，我们也将更优秀。
在“看图识人”环节中，老师通过观察学生看图时的不同状态判别学生对待高考的心态。对高考焦虑型人格，心理老师要求大家要辩证看待，适度焦虑，过犹不及，并对各种考前常见心理现象提出了对应策略。
随后，心理老师播放了视频《专家来支招》，更全面科学地阐释了应对焦虑的方法措施。并对高考时正常发挥和超常发挥的三个条件、倒计时最应做好的三件事、高考临场突发事件精囊妙招等三个方面进行高考心理健康指导。心理老师特别强调了倒计时前的高考准备，即调整生物钟，保证睡眠充足，饮食清淡，并备好高考工具；其次，进行积极语言暗示，定制属于自己的备考宝典；最后，睡前渐进式放松，正念呼吸，适当冥想，提前在大脑中预演高考成功当天的情景。
活动中，心理老师带领所有学生进行现场互动。通过教授一些考前放松方法，以实现自我解压，如健脑操、耳鼻交叉法打开大脑开关、大脑减压赋能操、深呼吸平复心情、卧8法读卡号或身份证，学生积极配合，现场气氛热烈。
在自由问答环节，心理老师对学生提出的各种考前、考时、考后的各种心理问题进行逐一解惑。如考前失眠怎么办？考试中记忆空白怎么办？考砸一门情绪不好怎么办？
最后，全场师生一起互动“我能行”，同学们不急不躁，稳步前行，信心百倍，一如高考征途，奋勇向前。
星光不负赶路人，时光不负有心人。希望全体高三学子能通过此次活动调节好心态，从容应考，克服困难，科学备考，在六月的高考中自信亮剑，挥洒豪情。